入試は「学力」だけでは決まりません。
生活リズム・メンタル・当日の行動。
この3つが整ってこそ、実力を最大限発揮できます。
① 規則正しい生活を最優先に
夜ふかし・朝寝坊は厳禁！
特に試験1週間前からは
就寝・起床時間を固定しましょう。
- 休日の夜更かしをしない
- 試験前日に急に早く寝ようとしない
生活リズムが乱れると、試験中に眠気が襲うこともあります。
② 眠れないときは開き直る
緊張で眠れないことは誰にでもあります。
そんなときは無理に寝ようとせず、
目を閉じているだけでOK。
- スマホは見ない
- 勉強もしない
- 布団で静かに休む
③ 睡眠の質を上げる習慣
- 38〜40℃のお風呂にゆっくり浸かる
- 寝る前に温かい牛乳
- 照明を少し暗くする
- 軽いストレッチ
- 合格している自分をイメージする
「志望校の掲示板で自分の番号を見つける姿」を毎晩想像してみましょう。
④ 試験中の鉄則
解ける問題から解くこと。
- 難問は後回し
- 取れる問題を確実に
- 最後に戻る
⑤ 終わった科目は振り返らない
休み時間に答え合わせは絶対NG。
次の科目に集中するため、気持ちを切り替えましょう。
⑥ 持ち物チェックリスト
- ☑ 受験票
- ☑ 筆記用具（多めに）
- ☑ コンパス・定規
- ☑ 時計は2つ以上
- ☑ ハンカチ・ティッシュ
- ☑ 必要最小限の参考書
⑦ 面接がある人へ
面接では第一印象が重要です。
- 制服のホコリを取る
- 髪型を整える
- 姿勢を正す
最後に
ここまで積み重ねてきた努力は本物です。
あとは出し切る準備をするだけ。
自分を信じて、堂々と本番に挑みましょう。
【小学校】
第一小、第二小、第三小、第四小、第五小、第六小、第七小、第八小、第九小
【中学校】
第一中、第二中、第三中、第四中、第五中
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