目次
・はじめに
・なぜ勉強中にスマホを机の上に置くとダメなのか？
・勉強中にスマホを机の上に置かないようにするには？
・まとめ
はじめに
今ではスマホは欠かせない存在となりました。
勉強中でもスマホが身近に置いていたり、SNSやゲームを楽しむ方も多いのではないでしょうか。
しかし、勉強中にスマホを机の上に置いておくと、集中力が低下し、成績が悪くなるという研究結果が報告されています。
今回は、勉強中にスマホを机の上に置くとなぜダメなのか、
そしてどのようにすればスマホを机の上に置かないようにできるのかについて解説します。
なぜ勉強中にスマホを机の上に置くとダメなのか？
勉強中にスマホを机の上に置くと、以下の3つの理由から集中力が低下してしまいます。
1. ついついスマホを触りたくなる
スマホは、SNSやゲームなど、ついつい触りたくなるコンテンツが豊富です。勉強中にスマホが机の上にあると、ついついスマホを触りたくなり、勉強に集中できなくなってしまいます。
2. 画面が視界に入ることで注意が散漫になる
スマホの画面が視界に入ることで、注意が散漫になり、勉強に集中できなくなってしまいます。
3. 通知音や振動で気が散る
スマホの通知音や振動で気が散り、勉強に集中できなくなってしまいます。
勉強中にスマホを机の上に置かないようにするには？
勉強中にスマホを机の上に置かないようにするには、以下の3つの対策をとるとよいでしょう。
1. 勉強する前に、スマホを電源を切るか、別の部屋に置いておく
勉強する前に、スマホを電源を切るか、別の部屋に置いておけば、ついついスマホを触りたくなる衝動を抑えることができます。
2. 勉強する場所にスマホを持ち込まない
勉強する場所にスマホを持ち込まなければ、勉強中にスマホを触る機会が減ります。
3. 勉強中にスマホが触りたくなったときは、5分間だけスマホを触る時間を許可する
勉強中にスマホが触りたくなったときは、5分間だけスマホを触る時間を許可するなど、適度に休憩をとることも大切です。
こんな研究結果も
勉強中にスマホを机の上に置くと、集中力が低下し、成績が悪くなるという研究結果が報告されています。
勉強をするときは、スマホを机の上に置かないようにしましょう。
スマホを電源を切るか、別の部屋に置いておく、
勉強する場所にスマホを持ち込まない、
勉強中にスマホが触りたくなったときは、5分間だけスマホを触る時間を許可する
などの対策をすることで、勉強に集中でき、成績が向上するでしょう。
具体的な対策例
勉強中にスマホを机の上に置かないようにするための具体的な対策例をいくつかご紹介します。
スマホの電源を切る
勉強する前に、スマホの電源を切っておきましょう。
電源を切っておけば、ついついスマホを触りたくなる衝動を抑えることができます。
スマホを別の部屋に置く
勉強する場所から離れた部屋にスマホを置いておきましょう。
勉強中にスマホを触ることができなくなるので、集中しやすくなります。
勉強する場所にスマホを持ち込まない
勉強する場所にスマホを持ち込まなければ、勉強中にスマホを触る機会が減ります。
どうしても触りたいたときは、5分間だけスマホを触る時間を許可する
勉強中にスマホが触りたくなったときは、
5分間だけスマホを触る時間を許可するなど、時間を決めて使いましょう。
また適度に休憩をとることも大切です。
スマホを触るときはできるだけ休憩のときにしていきましょう。
まとめ
勉強中にスマホを机の上に置くと、集中力が低下し、成績が悪くなるという研究結果が報告されています。
勉強をするときは、スマホを机の上に置かないようにしましょう。
スマホを電源を切るか、別の部屋に置いておく、
勉強する場所にスマホを持ち込まない、
勉強中にスマホが触りたくなったときは、5分間だけスマホを触る時間を許可する
などの対策をするなどの対策をしていきましょう。
